jak sie

[...] pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]

[...] chodzi mi o dobre przyrosty masy od wczoraj biore : http://www.trec.com.pl/shop/?d=produkt&id=132 i gdy skaczy mi sie dekstroza bede brac glukoze i chcialem do tego jakiegos gainera dokupic zeby lepiej masa szla, tylko wlasnie niewiem jakiego. A na ile wystarczy 2 kg mass xxl i jak i kiedy to stosowac najlepiej?? kretke biore w [...]

a dieta jest gainera bierze sie wtedy kiedy nie mozemy z normalnego pozywienia dostarczyc odpowiedniej ilosci ww, białka i tłuszczy. zobacz jakie masz braki w diecie i wtedy dopasuj ile musisz lykac gainera. no i tak jak Skunksiarz napisal Zmieniony przez - evernever w dniu 2005-08-30 10:46:59

no fundusze sa.. i chyba zdecyduje sie na GG.. a jak dawkowac?

[...] ale zrobić i jedno i drugie a następnie jeszcze pierwsze serie na ciężarach też wykonywać mniejszym ciężarem dochodząc do serii właściwych. To jest właśnie kolejność w jakiej powinniśmy podchodzić do rozgrzewki i traktować ją na prawdę bardzo poważnie! Rozciąganie statyczne z przytrzymaniem( ale nie na siłę! ) 8-10sek również warto dołożyć [...]

Ciężar to kwestia umowna... Skup się na diecie a na treningu na technice wykonywania ćwiczeń, na ciężar przyjdzie czas. Ale pamiętaj ciężar musi być ciężki jak to Arnold powiadał :-)). Zmieniony przez - Aksel w dniu 2013-10-23 21:34:20

Ja osobiście kupuję BCAA OstroVit 500g 2:1:1 za 58 zł Czyste BCAA z którego jestem bardzo zadowolony. Minus taki, że jest w smaku mdłe, no ale czego się spodziewać skoro to czyściutkie bcaa bez dosypek. Na długo starcza, bardzo długo, no ale jak wspomniałem - niektórzy wolą dać drugie tyle byle miało smak i logo firmy zagranicznej %)

nie musisz się obawiać jak pudzian nigdy nie będziesz wyglądał, co do ronaldo, mięśnie tzreba zbudować by były widoczne, co do odżywiania tam są podane ogólne zarysy, u każdego trochę to może inaczej wyglądać.

To jest tak budujesz masę mięśniowa i jak już jest na odpowiednim poziomie wtedy redukujesz i pojawiają się mięśnia tzw rzeźba. Rzeźby bez masy mięśniowej nie zrobisz. Chyba że jesteś szczupły to mozesz budować powoli mięśnia bez zbędnej tkanki tłuszczowej.

no przesyłka - 10 zł. wysyłają w tym samym dniu albo nastepnym. dochodzi -- no pjak to przesylka - w ciagu tygodnia powinna być. placic mozesz zdaje sie listonszowi jak przysniesie STRAJK NA NOWO http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=122512&whichpage=1&crc=415014#post1 ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

jak chcesz budować mase i niechcesz narazić organizm na osłabienie to musisz dostarczac odpowiednie ilosci białka zeby wszystko odbudowac sie mogło http://www.sfd.pl/temat127853/

Dluzsze na sile? Chyba cos Ci sie poplatalo.. Tak jak kolega wyzej pisal, 2,5 minuty max i mniej.

Ja mam różnicę bicepsów z 2cm i żyje. Wydaje mi się jednak ze jak twoje mięśnie nabiorą ładnego kształtu różnica będzie o wiele mniej zauważalna.

ATD nie dawaj zbije ci estro calkowicie i bedziesz sie dupowato czul proviron jak najbardziej do pct Zmieniony przez - Yaaraass w dniu 2013-09-23 16:33:20

poza tym arginine mamy tez w pokarmach jakie zjadamy na codzien, wiec dodatkowa podaz w dnt niekoniecznie przelozy sie na poprawe jakikolwiek efektow stricte sportowych. druga sprawa argi jest "wzglednie egzogenna" wiec moze zostac syntezowana jak bedzie taka potrzeba

Jak wpasuje Ci się w bilans, to możesz w ten sposób przygotowywać ryż.

hehehe ronaldo ledwo się dowiedział, że jak go jajo po metce napiernicza to ma se je uciąć - a już rad zaczął udzielać hehehe; ronaldo tylko nie zalecaj amputacji jąder, bo to żart był hehehehehe Wicio

Raczej nalezaloby sie zastanowic dlaczego te azjatki ktore wygladaja jak mezczyzni jeszcze nie wpadly... Gdyby nie start Polki i jeszcze kilku nielicznych to pomyslalbym ze to mezczyzni podnosza

Pozatym Azjatów trudno od siebie odróznić podstawią jakiegoś innego na kontrolę i mają kłopot z głowy (żartuję). Z drugiej strony należałoby się zastanowić jak oni to robią że nie wpadają może mają lepszych lekarzy

zipera czym sie rózni apteczne zma od tego kupowanego z firm takich jak np. Olimp/Hi tec